Mäntsälän Kansalaisopisto
Vanha Porvoontie 19 04600 MÄNTSÄLÄ
Puh 040 314 5371 kansalaisopisto'@'mantsala.fi

Liikunnan kurssit tammikuussa 2021

Tästä löydät tiedot siitä, miten tammikuun loppuun asti voimassa olevat rajoitukset vaikuttavat liikunnan eri kursseihin. Osan alkaminen on siirretty helmikuulle ja osa järjestetään etänä. Mikäli et ole saanut viestiä oman kurssisi toimista, ole yhteydessä toimistoon niin tarkistetaan että meiltä on tiedossa oikea puhelinnumero.

Päivitetty 19.1.2021

Kevätkauden aloitus siirretty 1.2. alkavalle viikolle, ei etätunteja: 
Kaikki lasten ja nuorten ryhmät (ma parkourit, to liikkarit ja tanssit),kunnan tyhy-jumppa, Lavatanssi-ryhmät ja XXL-Dance.
Pukkilan Vesijumppa ja –treeni ryhmät aloittavat to 18.2. (Päijät-Hämeen rajoitukset päivitetty 19.1.).
Timmi mutsi ja Tuettu selkä -ryhmät aloittavat 17.2. mikäli ilmoittautuneita on tarpeeksi 31.1. mennessä.
Myöhemmin keväällä alkavien kurssien tilanne katsotaan lähempänä kurssien alkamista.

Monissa ryhmissä, joiden aloitusta siirretään, pidetään tunti myös talvilomaviikolla 8. Katso oman kurssisi kokoontumiskerrat kotisivujen opinto-ohjelmasta kurssisi lisätiedoista klikkaamalla auki kohta Näytä kurssin kalenteri. Kokoontumiskertoja päivitetään ajan tasalle vähitellen tammikuun aikana.

Kevätkauden aloitus siirretty 1.2. alkavalle viikolle, tarjotaan lisänä etätunteja:
Kevyt aamujumppa ja Aamujumppa, Kuntosalicircuit & venyttely ti ja to, Lavis-ryhmät A, B ja Parkkoja, Kuntotanssi, Jumppaa tuoli tukena ja Aikuisten höntsäpelit.
 
Aloitus etänä 11.1. alkavalla viikkolla, mutta peruuntuneet kerrat pidetään myös lähiopetuksena mikäli rajoitukset eivät pitkity:
Hyökännummen Tehotreeni & venyttely, Saaren Kuntojumppa ja Kehonhallinta ja –huolto ja Parkkojan kuntojumppa. 
 
Aloitus etänä 11.1. alkavalla viikolla, etätarjonta korvaa lähiopetuskerrat:
kaikki pilates-ryhmät (8), Tabata, kahvakuulat (2), FasciaMethod, kundaliinijoogat (3), iyengarjooga, lihaskuntotreeni, core&liikkuvuudet (2), asahi, niska-hartia-selkä, kuntolattarit, hathajoogat (2), kiinteytys, kuntonyrkkeily, Ohkolan seniorijumppa ja Ohkolan jooga. Katso etäjumppien aikataulu alla.
 
Peruttu:
Pukkilan kuntojumppa, Tutustuminen hathajoogaan, Vauva ja minä sekä Taapero ja minä.

 

Etätunnit kevätkauden toisella viikolla 18.-21.1.

 

Tallenteet:

Kuntojumppa-tallenne Youtubessa: Saaren ja Parkkojan kuntojumpat, Hyökännummen tehotreeni & venyttely, Niska-hartia-selkä, Aikuisten höntsäpelit.

Pilates-tallenne Youtubessa: kaikki pilates-ryhmät

Kahvakuula-tallenne Youtubessa: kahvakuularyhmät (korvaa keskiviikon liven)

 

Live-tunnit (sulkeissa tieto ryhmistä, joilla on pääsy tunnille)

Maanantai 

Tabata/Hanna: Google Meet klo 17.00 (Tabata, Kuntonyrkkeily)

Kahvakuula/Hanna: Google Meet klo 18.00(KK Mlä ja Sälinkää)

FasciaMethod/Hanna: Google Meet klo 19.00 (FM, Saaren kehonhallinta ja –huolto, Ohkolan seniorijumppa)

Iyengarjooga/Tiina: Zoom klo 17.30

Lihaskuntotreeni/Jenni: Google Meet klo 18.30 (Lkt, Kuntonyrkkeily, Kiinteytys)

Core & liikkuvuus/Jenni: Google Meet klo 19.40 (60min) (C&L Mlä ja Pornainen, Kuntonyrkkeily)

Kundaliinijooga alkeet/Mari:Google Meet klo 18.00(KuJoMlä alkeet ja jatko ja Pornainen) 

Tiistai 

Aamujumppa seisten tai istuen/Päivi: Google Meet klo 9.30 (Kevyt aamujumppa, Aamujumppa, Ohkolan seniorijumppa, Jumppaa tuoli tukena, Kuntosalicircuit&venyttely ti ja to)

Asahi/Kirsi:Google Meet klo 18.00 (Asahi, Saaren kehonhallinta ja –huolto, Ohkolan seniorijumppa)

Niska-hartia-selkä (kuntojumppa)/PäiviGoogle Meet klo 18.15 (ni-ha-se, Tehotreeni&venyttely, kuntojumpat Saari ja Parkkoja)

Pilates/AinoGoogle Meet klo 18.00 (pilates-ryhmät)

 

Keskiviikko 

Kuntolattarit/Anne: Zoom klo 17.00 (KL, Lavis A, B ja Parkkoja, Kuntotanssi) 

Hathajooga/Tuija:Google Meet klo 18.00 (HJ alkeet ja jatko)

Pilates/HannaGoogle Meet klo 19.30 (pilates-ryhmät)

Torstai 

Kiinteytys/Jenni: Google Meet klo 17.30 (Kiinteytys, Lihaskuntotreeni, Kuntonyrkkeily)

Core & liikkuvuus/Jenni: Google Meet klo 18.45 (C&L Mlä ja Pornainen, Kuntonyrkkeily)

Kundaliinijooga jatko/Mari: Google Meet klo 19.00 (KuJo Mlä alkeet ja jatko ja Pornainen)

Ohkolan jooga/Merja: Zoom klo 19.30

 

Suosittele uutista Facebookissa ystävällesi tai Twiittaa