Mäntsälän Kansalaisopisto
Vanha Porvoontie 19 04600 MÄNTSÄLÄ
Puh 040 314 5371 kansalaisopisto'@'mantsala.fi

Liikunnan etätunnit 1.-4.3.

Täältä löydät viikottain liikunnan etätuntien aikataulut ja onko tunti livenä vai tallenteena. Lopussa on myös luettelo voimassa olevien rajoitusten vaikutuksista liikunnan eri kursseihin.

Linkit lähetetään tekstiviestillä sekä sähköpostilla, mikäli olet antanut meille sähköpostiosoitteesi ilmoittautuessasi.

Päivitetty 1.3.2021

 

Etätunnit 1.-4.3.
(sulkeissa tieto ryhmistä, joille tuntilinkki lähetetään)

Tallenteet:

Kuntojumppa/Päivi  (Saaren ja Parkkojan kuntojumpat, Hyökännummen tehotreeni & venyttely, Niska-hartia-selkä, Kuntojumppaajan etäpkt) 

Pilates/Päivi  (kaikki pilates-ryhmät, Kehonhallinnan etäpkt) 

Kuntonyrkkeily/Jenni (Kuntonyrkkeily, Lihaskuntotreeni, Kiinteytys, Tehotreenaajan etäpkt)

 

Live-tunnit: 

Maanantai 

Tabata/Hanna: Google Meet klo 17.00 (Tabata, Kuntonyrkkeily, Tehotreenaajan etäpkt)

Lihaskuntotreeni/Jenni: Google Meet klo 17.50 (Lihaskuntotreeni,Kiinteytys, Kuntonyrkkeily, Tehotreenaajan etäpkt)

Kahvakuula/Hanna: Google Meet klo 18.00 (KK Mlä ja Sälinkää, Tehotreenaajan etäpkt)

Kundaliinijooga alkeet/Mari:Google Meet klo 18.00(KuJoMlä alkeet ja jatko ja Pornainen) 

FasciaMethod/Hanna: Google Meet klo 19.00 (FM, Saaren kehonhallinta ja –huolto, Ohkolan seniorijumppa, Kehonhallinnan etäpkt)

Core & liikkuvuus/Jenni: Google Meet klo 19.00 (C&L Mlä ja P, Kehonhallinnan etäpkt)

Iyengarjooga ennakkotiedosta poiketen peruttu (päivitetty 1.3. klo 11.00). Kerta korvataan kauden päätteeksi ja ryhmä saa tällä viikolla linkin torstain Joogaan klo 19.30-20.30.

 

Tiistai 

Aamujumppa seisten tai istuen/Päivi: Google Meet klo 9.30 (Ohkolan seniorijumppa, Etä-aamujumppa)

Pilates/AinoGoogle Meet klo 18.00 (pilates-ryhmät, Kehonhallinnan etäpkt)

Asahi/Kirsi: Google Meet klo 18.00 (Asahi, Saaren kehonhallinta ja -huolto, Ohkolan seniorijumppa, Kehonhallinnan etäpkt)

Niska-hartia-selkä/PäiviGoogle Meet klo 18.15 (ni-ha-se, Tehotreeni&venyttely, kuntojumpat Saari ja Parkkoja)

 

Keskiviikko 

Kuntolattarit/Anne: Zoom klo 17.00 (KL, Lavis A, B ja Parkkoja, Etä-tanssit) 

Lavis/Päivi: Google Meet klo 18.00 (Lavis A, B ja Parkkoja, Etä-tanssit)

Hathajooga/Tuija: Google Meet klo 18.00 (Hatha alkeet ja jatko)

Kahvakuula/Hanna: Google Meet klo 18.30 (KK Mlä ja Sälinkää, Tehotreenaajan etäpkt)

Pilates/HannaGoogle Meet klo 19.30 (pilates-ryhmät, Kehonhallinnan etäpkt)

 

Torstai 

Kiinteytys/Jenni: Google Meet klo 17.30 (Kiinteytys, Lihaskuntotreeni, Tehotreenaajan etäpkt)

Core & liikkuvuus/Jenni: Google Meet klo 18.40 (Kuntonyrkkeily, C&L Mlä ja Pornainen, Kuntonyrkkeily, Tehotreenaajan etäpkt)

Kundaliinijooga jatko/Mari: Google Meet klo 19.00 (KuJo Mlä alkeet ja jatko ja Pornainen)

Ohkolan jooga/Merja: Zoom klo 19.30 (OJ, O pilates, Kehonhallinnan etäpkt)

 

Järjestelyt ryhmittäin:

Kaikki pilates-ryhmät (8), Tabata, Kahvakuulat (2), FasciaMethod, Kundaliinijoogat (3), Iyengarjooga, Lihaskuntotreeni, Core & liikkuvuudet (2), Asahi, Niska-hartia-selkä, Kuntolattarit, Hathajoogat (2), Kiinteytys, Kuntonyrkkeily, Ohkolan seniorijumppa ja Ohkolan jooga:
Aloitettu etänä 11.1. alkavalla viikolla, etätarjonta korvaa lähiopetuskerrat.
 
Hyökännummen Tehotreeni & venyttely, Saaren Kuntojumppa ja Kehonhallinta ja –huolto ja Parkkojan kuntojumppa:
Aloitettu etänä 11.1. alkavalla viikkolla. Etätarjonta korvaa lähiopetuskerrat, mutta lisäksi tunteja pidetään myös lähiopetuksena mikäli se on mahdollista ennen toukokuun loppua.

Parkour-ryhmät, Liikkari-ryhmät sekä Satu-, Lasten- ja Showtanssi -ryhmät aloittaneet lähiopetuksessa 1.2. alkavalla viikolla.

Lavis-ryhmät A, B ja Parkkoja aloittaneet etäopetuksessa ke 3.2. Etätarjonta korvaa lähiopetuskerrat.

Perutut kurssit (tilanne 26.2.):
Kevyt aamujumppa ja Aamujumppa, Kuntosalicircuit & venyttely ti ja to, Kuntotanssi, Jumppaa tuoli tukena, Aikuisten höntsäpelit, Kunnan tyhy-jumppa, Lavatanssi-ryhmät, XXL-Dance, Tuettu selkä, Yoga Flow, Fuskun lyhytkurssi, Pukkilan kuntojumppa, Tutustuminen hathajoogaan, Vauva ja minä, Taapero ja minä sekä Vesijumppa ja Vesitreeni.

 

Suosittele uutista Facebookissa ystävällesi tai Twiittaa